Chat
1
x

Thói quen tai hại nhất chính là để bụng đói trước khi uống rượu bia vì điều này về lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Để những bữa tiệc thêm vui và bảo vệ sức khỏe thật tốt, hãy uống bia với chiếc bụng chứa đầy những thực phẩm có tác dụng làm giảm ảnh hưởng của rượu bia. Vậy chúng là những loại thực phẩm nào?

Để bụng đói trước khi uống rượu bia là thói quen sai lầm mà rất nhiều người mắc phải nhất. Khi bạn uống rượu với cái bụng trống rỗng, cơ thể sẽ hấp thụ rượu rất nhanh và những cơn say sẽ trở nên tệ hơn rất nhiều thậm chí kéo dài và khiến bạn mệt mỏi cả ngày hôm sau. Chính vì vậy, một bữa nhẹ trước khi uống rượu là điều thật sự cần thiết bởi nó sẽ giúp giảm tác động xấu của rượu bia đến sức khỏe.

Tuy nhiên, không phải cứ ăn gì miễn no là được, mà bạn cần ăn những loại thực phẩm có thể cung cấp đủ vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để giúp làm giảm cơn say. Những nhóm thực phẩm chứa nhiều đạm thực vật như các chế phẩm từ đậu nành, nhóm chứa chất béo tốt như các loại cá hay nhóm chứa nhiều vitamin như các loại rau củ chính là những loại thực phẩm được các nhà khoa học khuyến nghị sử dụng. Đặc biệt, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể trước khi uống rượu bia.

Dưới đây là một số loại thực phẩm được xem là “thần dược” giúp làm giảm cơn say một cách hiệu quả.

Quả bơ

Bơ được xem là loại trái cây vua bởi nó chứa nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này giúp làm chậm quá trình hấp thu rượu vào cơ thể, giúp bạn kéo dài buổi tiệc rượu với một tinh thần tươi tỉnh và giảm say sau khi tàn tiệc. Vì vậy, ăn 1 ít bơ trước và trong khi uống rượu bia chính là một lựa chọn sáng suốt.

Một vài lát bánh mì ăn kèm với bơ hoặc một ly sinh tố bơ sẽ là những thực phẩm vừa bổ dưỡng, và cực có ích cho việc giảm ảnh hưởng từ bia rượu.

Cá hồi

Uống nhiều rượu bia khiến cho cơ thể mất đi một lượng lớn vitamin B-12. Thiếu hụt B-12 dễ làm ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn, làm tinh thần uể oải và cơ thể rất nhanh mệt mỏi. Vì thế hãy bổ sung đủ lượng B-12 với những món ăn làm từ cá hồi. Salad cá hồi sẽ là món ăn cực tốt cho sức khỏe vì ngoài B-12, nó còn cung cấp nhiều loại vitamin có ích từ những loại rau củ khác.

Thịt gà

Thịt gà chứa hàm lượng chất đạm cao và dạ dày phải cần nhiều thời gian để tiêu hóa chúng. Quá trình tiêu hóa thịt gà sẽ giúp làm giảm lượng cồn trong máu. Kết hợp thịt gà với vài chiếc sandwich để vừa cung cấp đầy đủ chất đạm và tinh bột cho cơ thể là quyết định đúng đắn trước khi uống rượu, chỉ cần bạn không quá no.

Thịt ức gà là phần chứa nhiều chất đạm và ít chất béo nhất, làm chậm lại quá trình hấp thụ rượu vào cơ thể.

Trứng

Đây là loại thực phẩm hữu hiệu nhất giúp bạn thoát khỏi những cơn nôn nao, choáng váng sau khi uống rượu bia. Do đó, đừng quên ăn một quả trứng trước khi uống rượu vì chúng sẽ cung cấp đầy đủ các loại axit amin cần thiết giúp phân giải chất cồn rất hiệu quả.

Sữa chua ít béo

Sữa chua ít béo có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất béo có lợi, protein và tinh bột. Thực phẩm này sẽ giúp tiêu hóa từ từ thức ăn trong dạ dày, do đó trước khi uống rượu bia, bạn hãy bổ sung một ít sữa chua ít béo vào bữa ăn.

Sữa

Uống rượu sẽ khiến bạn mất rất nhiều nước và các loại muối khoáng như kali, làm cơ thể mệt mỏi. Chính vì vậy, trước khi uống rượu, hãy uống một cốc sữa. Bởi sữa chứa nhiều kali, sẽ giúp bạn bù khoáng nhanh chóng.

Lưu ý

Trước và trong khi uống rượu, bạn không nên ăn các loại thực phẩm như chocolate, cà chua, đồ ăn có vị cay nóng, đồ ăn nhiều vị mặn và các loại thức uống chứa nhiều caffeine, bởi chúng không những không có tác dụng giải rượu, mà còn làm cho những cơn say trở nên nghiêm trọng hơn.

 


Nên ăn gì trước khi uống rượu bia để giảm say